Startuje nowa edycja zajęć „Zdrowy Kręgosłup” w Ząbkach!

Już od najbliższego poniedziałku, 27 lipca, ruszają ponownie zajęcia „Zdrowy Kręgosłup” organizowane w ramach Budżetu Obywatelskiego Miasta Ząbki. To doskonała okazja dla posiadaczy aktywnej Karty Mieszkańca „Jestem z Ząbek” do skorzystania z bezpłatnych ćwiczeń. Zapisy na czwartą edycję rozpoczną się 20 lipca o godzinie 8:00 i warto się pospieszyć, bo zainteresowanie jest duże.

Terminy zajęć

Zajęcia będą się odbywały w następujących terminach: w poniedziałki i czwartki od 11:00 do 12:00, w środy w dwóch grupach o 19:30–20:30 oraz 20:30–21:30, a także w piątki od 18:00 do 19:00 i 19:00 do 20:00. To różnorodne godziny, które pozwolą uczestnikom dopasować harmonogram do własnych potrzeb.

Cel i forma zajęć

Zajęcia „Zdrowy Kręgosłup” mają charakter profilaktyczny z naciskiem na grupową aktywność fizyczną. Choć nie są to sesje rehabilitacyjne, ich głównym celem jest wzmocnienie mięśni, odciążenie kręgosłupa oraz poprawa ogólnej sprawności fizycznej i stabilności ciała. Każdy uczestnik przed przystąpieniem do ćwiczeń musi podpisać stosowne oświadczenie dotyczące zdrowia i braku przeciwwskazań do udziału.

Warunki uczestnictwa

Ze względu na duże zainteresowanie, zajęcia odbywają się w cyklach trwających około 8 tygodni. Każdy uczestnik może zapisać się na dwie godziny zajęć tygodniowo w wybranej grupie. Jeśli pozostaną wolne miejsca, istnieje możliwość zapisania się na trzecią godzinę. W każdej grupie może uczestniczyć maksymalnie 25 osób, a zmiana grupy jest możliwa tylko po uzgodnieniu i w przypadku dostępności miejsc.

Pierwszeństwo i lista rezerwowa

Osoby, które nie uczestniczyły wcześniej w zajęciach, mają pierwszeństwo przy zapisach na nową edycję. Dla pozostałych uczestników będzie tworzona lista rezerwowa. Regularne uczestnictwo w zajęciach jest kluczowe, aby umożliwić jak największej liczbie mieszkańców skorzystanie z tej inicjatywy. W przypadku rezygnacji z udziału, organizatorzy proszą o wcześniejsze poinformowanie.

Regulamin zajęć oraz szczegółowe informacje są dostępne na stronie internetowej organizatora. Zapraszamy wszystkich chętnych do udziału i życzymy udanego czasu na zajęciach!

Źródło: facebook.com/Zabkimiasto